معلومات

سلطة رياضية مع أرز كامل وبذور وعصير فواكه

سلطة رياضية مع أرز كامل وبذور وعصير فواكه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لممارسة الرياضة الشديدة ، هذه السلطة لذيذة أيضًا.

المكونات لـ 4 أشخاص:

  • 160 جرام أرز بني عضوي
  • 1 حزمة من البقدونس ذو الأوراق المسطحة
  • 200 جرام جبن ضأن
  • 2 ملعقة كبيرة. بندق محمص
  • 2 ملعقة كبيرة. لوز محمص
  • 2 ملعقة كبيرة. كاجو غير مملح
  • 2 ملعقة كبيرة. بذور السمسم البني
  • رشة فلفل إسبليت
  • 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون عضوي
  • 5 سنتيلتر من عصير الجزر العضوي
  • 2 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة زيت أركان
  • 2 ملعقة كبيرة زيت بندق
  • فلور دي سيل ، فلفل مطحون طازج

سلطة رياضية

- في قدر ، يُغلى القليل من الماء والملح (مع الملح الخشن) ويُطهى الأرز للمدة المذكورة على العبوة يصفى ويترك ليبرد.

- اغسلي البقدونس وجففيه وقطعيه.

- نقطع الجبن إلى مكعبات.

- يُسكب الأرز المصفى جيداً في وعاء السلطة ويضاف البقدونس المفروم والجبن والبندق واللوز والكاجو والسمسم والفلفل الحار. مزج.

- يسكب في عصير الليمون وعصير الجزر ويضاف الفلفل والفلور دي سيل والزيوت. امزج مرة أخرى. تخدم على الفور!


الوصفة: A. Beauvais - الصورة: F. Hamel


فيديو: إنسوا الأرز الأبيض وجربوا الخلطات دي! طعم رائع هيغير فكرتكم عن الأرز (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Laidley

    هنا حتى التاريخ!

  2. Sefu

    فكرة رائعة ، أنا أحتفظ بها.

  3. Tazshura

    لقد أحببته كثيرًا ، حتى أنني لم أتوقعه.

  4. Renne

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  5. Kaganos

    تماما ، يمكن أن يكون كل شيء

  6. Tayt

    تتم إزالته (لديه قسم متشابك)

  7. Shelton

    وكذلك كل شيء ، والمتغيرات؟

  8. Zulkilmaran

    الرسالة الساحرة



اكتب رسالة