النباتات والصحة

آلام أسفل الظهر: كيف تعالج نفسك بشكل طبيعي؟


على الرغم من حميدة في كثير من الأحيان ، فإن ألم أسفل الظهرهو شكل من أشكال آلام الظهر التي قد تكون ذات أصل التهابي أو حشوي أو ميكانيكي. تؤثر آلام الظهر10٪ من سكان العالم وهو أحد الأسباب الرئيسية للاستشارات الطبية.

تم تصنيفه على أنه "مرض القرن" لأنه السبب الرئيسي لعدم القدرة على العمل بين الفرنسيين (أقل من 45 عامًا) والثالث بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا ، كما أن آلام أسفل الظهر تؤثر أيضًا على 84 ٪ من الشباب الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا بعمر 24 سنة.

كيف يخففال ألم أسفل الظهردون اللجوء إلى العلاج من تعاطي المخدرات؟

ما هيالنباتات طبيمعروف بقدرته على تهدئة آلام الظهر بشكل طبيعي؟

آلام أسفل الظهر: الأسباب والأعراض

حالة مؤلمة مترجمة إلى أسفل الظهريمكن أن يمتد إلى الأرداف أو الفخذين أو مؤخرة الركبة ، ويسمى أيضًا آلام أسفل الظهر "آلام الظهر" أو "ألم الظهر".

له الأسبابمتعددة ، ولكن الأكثر شيوعًا هي: إما حركة خاطئة أو التواء في الرباط أو تمزق عضلي أو مشكلة على مستوى الأقراص الفقرية.

عوامل أخرى مثل الحمل ، التهاب الفقار اللاصق ، زيادة الوزن ، هشاشة العظام ، تضيق العمود الفقري ، فيبروميالغيا أو هشاشة العظام يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر.

نلاحظ أيضًا الأورام والتهابات الكلى أو العمود الفقري وتمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني واضطرابات المرارة واضطرابات المعدة أو الالتهاب الرئوي مثل الأسباب المحتملةألم أسفل الظهر.

بما يخص الأعراض، آلام الظهر - التي يمكن أن تحدث فجأة وتزداد بأدنى جهد - هي المظهر الرئيسي. يمكن أن تستمر بضعة أيام وكذلك عدة سنوات. سنتحدث على التوالي عن آلام أسفل الظهر الحادةأو آلام أسفل الظهر المزمنة.

آلام أسفل الظهر ، عالج نفسك بشكل طبيعي

من بين نباتات طبيةالأنسب للتسكين من آلام الظهر نجد:

  • ال زنجبيل : ممتاز مضاد للالتهابات

يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات ، يوصى بنقع 5 جرام من جذر الزنجبيل في 250 مل من الماء: شاي عشبي لشربه ساخناً بعد الوجبات.

  • ال إكليل الجبلو ال ذيل الحصانكأدوية مضادة للالتهابات

الجرعة : في 1 لتر من الماء ، اغلي 15 جم من إكليل الجبل و 15 جم من ذيل الحصان. اترك كل شيء ينقع لمدة نصف ساعة تقريبًا. بمجرد أن يبرد ، انقع شاشًا في هذا المزيج الطبي ، ثم ضعه على المنطقة المؤلمة. استلقِ لحوالي 30 دقيقة. لتجدد مرتين في اليوم.

  • ال خل إكليل الجبل: في زجاجة من الخل ، نقع بضع أغصان من إكليل الجبل ثم دلكها لتخفف الألم الموضعي لتعزيز الدورة الدموية.
  • سرسابيلا
  • ال كستناء الحصان

مثل ذيل الحصان ، هذا النبات مع مطهركما يساعد على تمعدن الجسم.

للحصول على أقصى استفادة منه ، قم بإعداد 1 لتر من نقيع ذيل الحصان وسارسابريلة. أضف القليل من الستيفيا والليمون. اشربه طوال اليوم.

نصائح لآلام أسفل الظهر

اقتصادية وسهلة الاستخدام ، الطين الأخضر أو ​​الأحمر - يستخدم كمادة - يوصى أيضًا باستخدام هذا المعدن لتخفيف الالتهاب. يُمزج بالماء الدافئ ، ويُنصح بتطبيقه على الجلد وتركه لمدة 30 دقيقة وفي أحسن الأحوال طوال الليل.

في حالة حدوث أزمة ألم الظهر ، يجب حظر الدقيق المكرر والسكر الأبيض ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء من نظامك الغذائي. وبالتالي ، لصالح أ نظام غذائي مضاد للالتهاباتيشار إلى الفلفل الأحمر وبعض الخضار (الكرفس والبروكلي والشمندر والجزر) وبذور الشيا والمكسرات والفواكه (الأناناس والبابايا ...) والشاي الأخضر.

على عكس الاعتقاد الشائع ، ركز على التمارين البدنية. من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأحمال الثقيلة.


فيديو: علاج الم اسفل الظهر والتخلص من الالم بشكل نهائى. low back pain relief (يوليو 2021).